Équilibre porté droite gauche
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Élévation latérale des bras
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Explication des termes
Force et conditionnement
Sauts avec écart latéraux– plan frontal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts avec écart et rotation – plan transversal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts accroupis latéraux
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Saut avec écart en avant et en arrière – plan sagittal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Saut accroupi en avant et en arrière
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Saut accroupi avec rotation
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont avec rotation et balancement d’une jambe dans le plan transversal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont avec balancement d’une jambe dans le plan sagittal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont avec balancement d’une jambe dans le plan frontal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)