Segments pédagogiques 5
Force et conditionnement
Segments pédagogiques 4
Force et conditionnement
Segments pédagogiques 3
Force et conditionnement
Segments pédagogiques 2
Force et conditionnement
Segments pédagogiques 1
Force et conditionnement
Planche en appui sur un ballon, avec mouvement de la jambe dans tous les plans
Exercices de musculation et de conditionnement (avec appareil)
Équilibre porté droite gauche
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Élévation latérale des bras
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Explication des termes
Force et conditionnement
Sauts avec écart latéraux– plan frontal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts avec écart et rotation – plan transversal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts accroupis latéraux
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)