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Consultez les ressources partagées par Équipe Canada 2022 d’Olympiques spéciaux.
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Planche latérale avec rotation des hanches
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont avec balancement d’une jambe dans le plan frontal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont avec balancement d’une jambe dans le plan sagittal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont avec rotation et balancement d’une jambe dans le plan transversal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Saut accroupi avec rotation
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Saut accroupi en avant et en arrière
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Saut avec écart en avant et en arrière – plan sagittal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts accroupis latéraux
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts avec écart et rotation – plan transversal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Sauts avec écart latéraux– plan frontal
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Élévation latérale des bras
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Équilibre porté droite gauche
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Défi balancement des bras en équilibre 3D
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Planche avec genou à la poitrine, abduction et rotation de jambe
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Soulevé de terre
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pont
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Pompes et Pompes avec rotation
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Planche
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Soulevé de terre sur une jambe
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Planche de côté avec flexion, abduction et rotation de jambe
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Planche de côté
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Oiseau chien
Exercices de musculation et de conditionnement (sans appareil)
Accroupissement (squats)
Exercices de musculation et de conditionnement (avec appareil)
Fente avant avec ou sans disque
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Entraînement général complet de musculation et de conditionnement
Exercices de musculation et de conditionnement (avec appareil)
Force et conditionnement
Alimentation
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